合肥運(yùn)動(dòng)器材價(jià)格-體育用品籃球架 ：

速度：小朋友從滑梯上滑下，能感觸速度帶來的影響，和空氣沖突皮膚的體驗(yàn)，是知道天然的一種方式。操控欲：小朋友自個(gè)的操控占很大比重。

可操控的危險(xiǎn)：兒童滑梯的高度、很小的沖突力，對孩童來說是一種危險(xiǎn)和應(yīng)戰(zhàn)，但由于兩邊護(hù)具的存在，又使得危險(xiǎn)變得完全能夠操控。對天然規(guī)律的利用：首要是對萬有引力的天性利用和理性經(jīng)歷。

10、肋木架挺髖

選擇適當(dāng)距離，保持身體挺直，平躺于肋木架杠桿上，雙手抓杠保持穩(wěn)定，使小腿垂直于地面，腳尖方向和大腿方向一致。

臀部緩慢下降，感受臀部發(fā)力的同時(shí)快速挺髖（膝蓋勿內(nèi)扣，外翻）。

此動(dòng)作有利于發(fā)展臀部力量，保證跑步過程中腳跟落地時(shí)膝蓋的穩(wěn)定。每組15次，做3組。

11、肋木架提踵挺髖

此動(dòng)作是提踵挺髖的進(jìn)階動(dòng)作，在挺髖的同時(shí)提踵，既鍛煉了臀部肌群，運(yùn)動(dòng)器材價(jià)格，也鍛煉了小腿比目魚?。ㄐ⊥群笕荷顚蛹∪猓?；

注意在挺髖時(shí)膝蓋勿內(nèi)扣，腳尖方向和大腿方向一致。每組12次，做2組。

腹肌板

?    功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。

　　使用方法：練習(xí)者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下，重復(fù)動(dòng)作。

　　注意事項(xiàng)：1.適合中青年人群；2.使用時(shí)開始動(dòng)作不要過猛過快。

※  腰背按mo 器

　  功能：按mo腰、背部肌肉及中shu神經(jīng)系統(tǒng)。

　　使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按mo裝置，左、右、上、下摩動(dòng)。

　　注意事項(xiàng)：1.適合中老年人群；2.使用時(shí)開始動(dòng)作不要過猛過快。

溫馨提示：

這段時(shí)間雖然溫度適宜，不過大多數(shù)的健身器材旁都沒有遮擋物，在太陽下鍛煉容易中暑，大家還是悠著點(diǎn)來，再加上高溫天氣也即將到達(dá)，外出鍛煉還是要注意防暑。